ゆかさん写メ日記 - 錦糸町人妻セレブリティ 17ページ目

未経験の至高の女神
ゆか　39歳
T152　88(F)-56-88

エロい素人感たっぷり

美容院カット中

やっと久しぶりに美容院これました。

いまカット中🥰😍😛

#雑記

お腹をぽっこりさせない食事方法。ゆか風

みなさん夏だから薄着でぽっこりお腹気になりますよね。わたしがなるべくお腹をぽっこりさせない為の食事方法シェアします。←勝手に

ぽっこりお腹の原因って、実は内臓脂肪にあるんだよね。そしてその内臓脂肪の原因の一つが糖質。でも、糖質って体に必要なものだから、いきなり全部カットするのはダメなんだよ。理想的には、糖質を15%カットするのがベスト。それって、ちょっとした食習慣の改善で簡単にできます😍😜

1. ゆっくり噛んで食べること
なんで早食いがダメかっていうと、まず、早く食べると糖の吸収スピードが速くなっちゃうんだ。さらに、10分以内に食べ終わると満腹感を感じないから、ついつい食べ過ぎちゃう。実は、人が満腹感を感じるのには最低でも食べ始めてから20分かかるんだよね。

2. 食べる順番
食物繊維から食べるのがおすすめ！これで血糖値の急上昇を抑えたり、脂肪の吸収も抑えられるんだ。理想的な順番は、食物繊維→タンパク質→糖質。よく噛んでゆっくり食べることで満腹感を得られるから、最後に糖質を食べて食べ過ぎを防げるんだ。

3. 食べる時間帯
ベストな時間帯は10時から19時。特に22時から2時の間は絶対に食べちゃダメ。この時間帯は成長ホルモンが出て、肌が生まれ変わる時間だからね。美肌を保つにはこの時間に寝るのが大事。この時間に脂肪も合成されるから、食べると太っちゃうんだよ。

こんな感じで、ちょっとしたポイントを守るだけで、健康的に内臓脂肪を減らせるんだ。試してみてね！

#雑記 #バスタイム

エロい夏服を

エロい夏服を何着か、買いました。

いやでも💦ネットで、値段とにらめっこしながら。😭😛笑笑　エロかわいいかな？何度か会っていただけたお兄さまとはなるべく違う雰囲気でお会いしたいので。笑笑

つぎはどんなエロゆかでしょう。網タイツも新しいバージョン買おうかな。エロ水着は👙また違うの買いました。

こちらでもアップするのでお楽しみに笑笑

あと下着も悩み中。えろ清楚な白は狙ってます😘

#雑記 #コスプレ

おはようございます

朝起きて、ムラついてとりあえずクチュクチュ。止まらない。あっやばいっ気持ちいい〜笑笑

本日も暑いので水分沢山とってくださいね。

#雑記 #今日の下着

本日のエロコーディネート

本日のコーディネートは😉おっぱいは網の中に隠れますが、しっかりと形がわかるやらしいタイプとなってます。お尻はばっくりとガーターベルト風に太ももまで全開に出せるタイプになっていて、どのようなプレイでも動きやすそうです。お尻好きにはいい感じですね。女性もうっかりどっさりおシオ吹いていただいても安心してご利用いただけます^_^

#雑記 #コスプレ #胸 #お尻

夏バテ対策　性欲も健康でないと

メッセージでゆかの夏バテ対策きいていただき、私はもっぱら食事を気をつけてます。
夏バテにはやっぱり栄養バランスの良い食事が大事。有名なのはやはりうなぎ！ビタミンB1が豊富で、疲労回復に良いんですよ。夏バテにはぴったりの食べ物です。豚肉もビタミンB1やたんぱく質が豊富で、バテない体作りに欠かせないですね。
おくらは水分やビタミンがバランス良く含まれていて、特にカリウムが塩分調整に良いんです。トマトやきゅうりは水分が多くて、体を冷やす効果があるから、夏にぴったりですよ。

梅干しはクエン酸が疲労回復に良く、そのままでも料理に使っても美味しいです。レモンもクエン酸が豊富で、はちみつやジュースで手軽に摂れるので、いろんなアレンジが楽しめますね。
みなさん健康なエロのために食べてみてね

#雑記 #胸

夏の性欲😍の秘密？

夏になると、女の子薄着でセクシーなカッコして肌が少し露わになるので、👄男性もむらむらしちゃって性欲が高まってしまいますよね。👙それに、男性も逞しい体を見せるようになるから、女の子ももちろんむらむらしちゃって、💪性欲が高まっちゃう。汗もやらしいですよね🥰😍😘そして、男女問わず、夏は開放的な気分になるから、みんながちょっと刺激を求めるようになるんですよね。我慢はせず発散楽しみましょう。秘密ってほどでもないか🥰😍

#雑記 #胸 #くびれ

朝から過激なので。夜見てね

おはようございます😃
朝は爽やかな写真にしようと心がけてますが、写真ストックが、激しいものしかなくすみません🙇
ゆかの本日のファッションは
こんなタイプの網タイツ。オッパ⚪️の部分がすだれタイプ。背中は、ばっくりでもちろん大事な部分が隠れていません。お尻のデザインが豪華で華やかなのがポイント。

#雑記 #胸 #コスプレ

嬉しいのでお礼にお⚪︎り出します

いつもありがとうございますでしかないのですが。今日は特にありがとうございますがありました。朝一のご予約のかたがこれなくなってしまい、今から平日朝のお客様どうやって探そうと怒涛に迷っていたら、😭昼ごろから入っていただいていた本指名のお兄さまが快く早く来ていただき時間を伸ばしてきただきました。しかも自分的にはラッキーだったって言ってもらい神です。。流石すぎます。

そしてはじめてのお兄さまは素敵なことに肌色ストッキングにメガネでホテルまで来て欲しいと興奮するリクエストをいただきありがとうございます。

いつもですが素敵なかたばかり。お礼にお尻出します。←自己満？笑笑　ありがとうございました。
　　

昨日は、寝れないくらい焦ってしまったけど終わりよければ全てよしな日でした^_^
#出勤しました #お礼日記 #お尻

おはようございます^_^😘😍

今日お会いできる方本日楽しみです😍🥰💓😘 朝はAVでもみてムラムラ高めてます。👍😘🥰😋💓

#パジャマ #本日出勤です

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