ゆかさん写メ日記 - 錦糸町人妻セレブリティ 7ページ目

未経験の至高の女神
ゆか　39歳
T152　88(F)-56-84

本日出勤 10:00～21:30 エロい前月本指名No.８

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ムラムラしています😊

12/02 19:34

童貞をこ⚪️すセーター。

明日お会いできる方楽しみにしてます😋

#明日出勤です

昨晩の日記を読み返して

12/02 09:18

おはようございます🌞あまり好きではないプリケツです。

昨日本業の仕事が遅くなり疲れたなあって思いながらいつもの缶のスパークリングワインとコンビニ食材を飲みながら半分寝ぼけて書いたテストステロンの日記を朝読み返してこんなこと書いていたんだと朝びっくり‼️ちゃんと文章になってるし内容もあってる笑笑　酔っていてもプロ根性かな。笑笑

酔っ払いの日記を読んでいただきありがとうございます😭

セブンのコンビニ惣菜で手軽にテストステロン

12/02 00:15

手軽にテストステロンを高める食品がコンビニでも手に入るのでみなさん、ちょい足しに食べてくださいね。

1. 砂肝ポン酢

• 栄養素：高たんぱく質・低脂肪。亜鉛、鉄分が豊富。
• テストステロンへの効果→砂肝にはテストステロン生成に必要な亜鉛が含まれています。また、高たんぱく質の食品は筋肉維持に寄与し、間接的に男性ホルモンをサポートします。低脂肪なのでカロリーを気にせず摂取可能です。

2. たことブロッコリーバジルサラダ

• 栄養素：ブロッコリーはビタミンC、カリウムが豊富。たこは高たんぱく・低脂肪。
• テストステロンへの効果→ブロッコリーに含まれるインドール化合物は、体内のエストロゲン（女性ホルモン）を抑制する働きがあるため、テストステロンのバランスを改善します。たこの高たんぱく質も筋肉維持に有効です。

3. 直火焼さばのおろしポン酢

• 栄養素：さばはオメガ3脂肪酸（EPA・DHA）やビタミンDが豊富。
• テストステロンへの効果→オメガ3脂肪酸はテストステロンの分泌を促進し、抗炎症作用もあります。ビタミンDは男性ホルモンを活性化させる重要な栄養素です。おろしポン酢がさっぱりとした味わいで、食べやすいのも魅力。

4. 4種の素焼きミックスナッツ

• 栄養素：アーモンドやマカダミアナッツに亜鉛、マグネシウム、ビタミンEが豊富。
• テストステロンへの効果→ナッツ類に含まれる亜鉛はテストステロンの分泌をサポート。マグネシウムは筋肉や神経の機能を整え、ストレス軽減にも効果的です。ビタミンEは抗酸化作用で細胞の健康を守ります。

本当は作った方が最適ですが特に忙しい日や簡単に食事を済ませたいときにコンビニテストステロン惣菜おすすめです！(^^)

#胸 #くびれ #雑記

エロと美肌の関係について

12/01 07:46

「エロが美肌にいい」いい理由を昨日に引き続きもっと詳しく気になって調べてみました。どうやら、エロやマスターベーションをすると「セロトニン」や「ドーパミン」などの“幸せホルモン”が増えることで、肌の調子が良くなるみたいです！

幸せホルモンが増えると血流が良くなって肌のターンオーバーが活性化したり、保湿力が高まったりするそうです。さらに、男性の場合は性行為によって「テストステロン」が分泌されて、自信がついたり、見た目にもいい影響があるとか。

特に、リラックスとドキドキのバランスが大事みたいで、適度な緊張感とリラックスを交互に感じると、自律神経が整って肌にもいい効果が出るそうです。

マスターベーションも同じように、ストレスを解消して心が満たされることで、美肌効果が期待できるとのこと。リラックスして楽しむことが、心にも肌にも良いみたいです！

改めて、心と体ってつながっているんだなぁと感じました。楽しく生きることが美肌の秘訣なのかもしれませんね！

テストステロンをサポートする主な食材とその栄養素をご紹介します。

11/30 23:21

テストステロンを増やすためには、特定の栄養素が豊富な食材を取り入れることが効果的です。テストステロンをサポートする主な食材とその栄養素をご紹介します。

1. 亜鉛が豊富な食材

亜鉛はテストステロンの生成に必須のミネラルです。
• 牡蠣
テストステロン向上効果の代表格。亜鉛が非常に多く含まれています。
• かぼちゃの種
スナック感覚で食べられる亜鉛の供給源。
• 赤身肉（牛肉、ラム肉など）
高タンパク質とともに亜鉛が豊富。
• ナッツ類（アーモンド、カシューナッツ）

2. 健康的な脂質が多い食材

良質な脂質はホルモン生成の基本となります。
• アボカド
オレイン酸が豊富で、体に良い脂質を摂取できます。
• オリーブオイル
テストステロン生成を促進する地中海式の脂肪。
• 卵黄
コレステロールがホルモン合成の材料となります。

3. ビタミンDが豊富な食材

ビタミンDはテストステロンの生成を直接サポートします。
• サーモンやマグロ
脂肪分の多い魚はビタミンDの宝庫。
• きのこ類（特に舞茸、椎茸）
ビタミンDを自然に含む植物性食品。
• 卵

4. 抗酸化作用のある食材

抗酸化作用はテストステロンの維持に重要です。
• ブルーベリーやザクロ
フリーラジカルを抑え、ホルモンの減少を防ぎます。
• 緑茶
カテキンがホルモンバランスを整えます。

5. たんぱく質が豊富な食材

筋肉とホルモン生成の材料となります。
• 鶏むね肉
低脂肪で高たんぱく。
• 豆腐や納豆（大豆製品）
適量ならホルモンバランスを整える作用があります。
• 乳製品（チーズやヨーグルト）

6. マグネシウムが多い食材

マグネシウムはホルモン生成に関与します。
• ほうれん草
マグネシウムが豊富で筋肉にも良い影響。
• アーモンド
亜鉛とマグネシウムの両方を含みます。

7. その他おすすめの食材

• ダークチョコレート
抗酸化物質とマグネシウムが豊富。
• バナナ
エネルギー補給とともにホルモンバランスをサポート。
• にんにく
血流を良くし、テストステロン生成を助けます。

食生活のポイント

• 加工食品や砂糖の摂取を控える
テストステロンを減少させる要因となる可能性があります。
• バランスよく摂取する
特定の食材だけでなく、栄養バランスを考えた食事が重要です。

これらの食材を日々の食事に取り入れることで、自然にテストステロンを高めることが期待できます！^_^

キスで相性がわかるのか？調べてみました

11/30 16:24

「キスで相性がわかるのかな？」ってちょっと気になって調べてみました。😘😘😘

どうやら、キスには本能的に相性を感じ取る力があるみたいです。😍例えば、相手の体の香りやフェロモンから、自分と免疫のタイプが違うかどうかを無意識に判断しているとか。それが「この人、なんか違うかも」とか「しっくりくる！」って感じる理由になるそうです。😗😙

あと、唇の触れ方や動きが自分に合うかどうかも大事なんだとか。一緒にいて気持ちよかったり、安心感がある相手とは相性がいいのかもしれませんね。それに、キスには気持ちや愛情もすごく関係してるから、心理的なつながりも大事みたいです。

結局、キスって体だけじゃなく心でも相性を確認できる方法なのかなって思いました。なんだかロマンチックですよね！🥰😘

「エロは美容と健康、長生きにいい」という科学的な理由

11/30 07:30

最近よく「エロは美容と健康、長生きにいい」という理由を科学的に調べてます。笑笑😍🥰意外とちゃんと科学的な根拠があり面白いのでシェアします。

まず、美容についてですが、恋愛やセクシーな気持ちになるとオキシトシンやエンドルフィンといった「幸せホルモン」が分泌されるそうです。このホルモンには、ストレスを減らし、お肌の調子を良くする効果があるとのことです。「好きな人に会うとキレイになる」というのは、本当に根拠があることなんです。

次に健康についてです。適度な刺激や興奮は血流を良くしてくれるらしく、心臓や脳にも良い影響があるそうです。それに、ホルモンバランスが整うと自律神経も安定し、ぐっすり眠れるようになるとのことです。睡眠の質が上がると体全体の調子も良くなるので、本当に良いことばかりですね。🤩🤩

さらに、長生きにも関係があるそうです。研究によるとエロは免疫力を高めたり、生活の満足度を上げたりする効果があるそうです。特に高齢者の場合、楽しい気持ちやドキドキする感情が健康寿命を延ばすのに役立つのだとか。😍🥰😘

結局、「エロ＝生きる力」なのだと思いました。美容にも健康にも良いなんて、とてもポジティブな話ですよね。これからもっと楽しくエロを楽しみましょう😋😍🥰

密会、ロケットスタート、テストステロンとは⁉️

11/29 23:40

最近ゆか日記で使うワードを自然とみなさまメッセージや口コミ、お会いした時のお話しで使っていただきありがとうございます。

最近ゆか日記を読み始めていただいたお兄様でまだご存知ない方もいらっしゃるかもなので改めて説明させていただきます。

1、密会
私の本業の休憩中にお兄様とお会いさせていただくハラハラの会を密会といいます。主に平日15時前から90分限定でお会いさせていただいてます。メッセージからの密会予約受け付けてます。

2.ロケットスタート
最速でプレイをスタートさせていただくことをロケットスタートといいます。初めましての方は事前にメッセージでのやりとりが必須となります。理想は初めましても言わずに始めるため、メッセージで事前にある程度お互いのことを知る必要があるため、当日、前日予約ですとロケットスタートできないです。ちなみにゆか史上最速はドアが閉まるか閉まらないでスタートとなりました。

3.テストステロン
男性ホルモン。勃起や、射精に重要な役割を果たします。テストステロンを高めると勃起力も上がり２回射精もしやすくなります。

あっまだ確定でないですが来週火曜日17時30分から21時半頃にシフト追加しようかなと考えてます。よかったら遊んでください。

ラブホテルで「鏡張りの部屋」を見なくなった理由が気になって調べてみました。

11/29 16:51

最近、ラブホテルで「鏡張りの部屋」を見なくなった理由が気になって調べてみました。

まず、法律の問題が関係しているようです。鏡張りの部屋は風営法の規制に引っかかる可能性があり、それによって警察の管轄になるのを嫌がるホテルが多いのだとか。それに、防火のルールや安全面でも問題視されることがあるそうです。例えば災害のとき割れてしまい危ないとか。

さらに、今の時代はプライバシーや安心感が大事にされ、鏡張りだと盗撮カメラや隠しカメラの心配が出てきたり、鏡に自分たちが映り続けることでリラックスできないという声もあるみたいです。

最近のラブホテルは、おしゃれで落ち着いたデザインが主流になっていますよね。女子会や一人利用など幅広いニーズに対応するため、派手な鏡よりシンプルな内装が好まれるようです。鏡張りは清掃が大変でコストもかかるというのも理由のひとつだそうです。

時代とともに変わっていくんだなと感じました！

ただ回転ベットや全面鏡張りの昭和ホテルに憧れる私はおじさん脳なんでしょうか？天井鏡はマジ興奮します。笑笑😛錦糸町にあったら教えてください🤭

チョコ好きのためのシュークリーム

11/29 07:32

昨日五反田のホテルお邪魔したのですがそう言えば以前五反田で、美味しいスイーツ屋さんあったのでご紹介します。

食べログ100名店のこちらのお店では、カカオ豆からチョコレートを作るチョコレート好き必見のお店です。オーナーの黒木氏は、パリでの約7年の修業を経て、「ピエールマルコリーニ」のシェフパティシエとして7年の実績を持つ一流のパティシエさんだそうです。

お店は五反田にあり、周りには居酒屋や定食屋さんが多いエリアにあるため、その中でこんなおしゃれで魅力的なスイーツのお店が存在するのは驚きです。

特にオススメなのが、シューアラクレーム590円。サクサクとした生地の食感が際立ち、ビターなチョコレートが強く、中のクリームは甘さを控えめに仕上げ、濃厚さはほどよく抑えられています。カカオの風味が口に広がり、最後にほろ苦い余韻が広がり、まさに大人の味わいです。カカオ豆のシュー生地には、ナッツの食感も加わり、ビターな味わいが楽しめます。チョコ好きにはたまらない一品です。😍🥰

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